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本・雑誌 yoga JOURNAL（ヨガジャーナル）
本・雑誌内容 日本ヨガ人口は600万人を数え、今後ヨガ人口は1600万人を超えると予測されます。ヨガを通して心身ともに健康でポジティブなライフスタイルを実践する人たちが増えています。ヨガはストレスやプレッシャーの中で生きる現代人の心と体を整え、体の不調を解消し、シェイプアップにも効果的です。近年は女性だけでなく健康志向の男性や高齢者の間でも関心が高まっているヨガは性別や年齢に関係なく誰でもどこでも出来るメソッド。ヨガジャーナル日本版は、ヨガの初心者から上級者、インストラクターの方までレベルに合った実践法の紹介をはじめ、健康、ファッション＆ビューティー、食生活、旅情報などヨガを通して快適で美しい生き方を提案します。
本・雑誌内容詳細 「肩こり」「腰痛」「むくみ」
体の硬さ・こりを解消するヨガ＆ストレッチ


寒さや冷えで体が固まりやすい冬は、肩こりや腰痛、むくみ、だるさなどの症状が出がちです。不調は放っておくと体のゆがみやけがにつながります。そんなときこそ、ヨガの出番。第１特集では、手軽にできて効果抜群のヨガワークやストレッチをご紹介します。そのほか、体幹強化のための“キツくない”筋トレヨガ、大人世代が気になる「変形性股関節症」予防ヨガなど、“日常に活かすヨガ”大特集です！


feature 01／体の硬さ・こりを解消するヨガ＆ストレッチ

PART1: 不調のもと「体のクセ・ゆがみ」がわかる
チェックテスト＆矯正エクササイズ

PART2: つらい腰痛を克服した理学療法士Maki先生が指導！
腰痛改善のためのプラナトミーヨガ

PART3: 首＆肩まわりがスッキリ！
「筋膜ライン」ヨガストレッチ

PART4: 脚のむくみが取れる！ 老廃物がドバドバ流れる！
寝ながらリンパヨガ

PART5: 硬い股関節を開きやすくする
「股関節ムーブ」


feature 02／ワークで育てる！ ヨガで育てる！
ブレない体幹づくり

PART1：理学療法士・中村尚人先生に聞く「体幹の基本」と「椅子筋トレ」

PART2：正しいアライメントで体幹強化！「ランジ」ポーズ全方位攻略法

PART3：体幹強化の２大ポーズを筋力ゼロからマスターする！プランク＆チャトランガ練習法


feature 03／ヨガで、ファッションで、冬の寒さに負けない体に！
アーユルヴェーダの知恵

・50代以降の「変形性股関節症」が気になるヨガ愛好家、必見！股関節安定のためのヨガワーク
・「自分のスタジオを持ちたい！」と思ったら…ヨガ指導者が知っておきたい「お金」のこと
・「なんだかキマらない……」人、必見！ 戦士のポーズのためのトレーニング＆感覚ワーク
・2025年の締めくくり＆2026年の年始めに 心を整える！ はじめてのジャーナリング
・ニャンティ、スーパーフルーツ・羅漢果のふるさとに行く。

・cover interview
B-Flow Marikoさんの「変化の中でも自分らしく」

表紙モデル／B-Flow Marikoさん
プロダクトNo 1281682735
出版社 プレジデント社
発売日 3,6,9,12月の20日
販売サイト ＞＞＞公式サイトはこちら
本の定期購読をしてみると新しい世界が開けてきます。毎月本屋に足を運ばなくてもいいし、買い忘れもなくなる。そして届く喜びが味わえます。会社、お店に雑誌を置いてお客様の満足度を高めるという やり方もありそういったところで定期購読がされていたりします。美容室においたりするのには持ってこいですね。
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